분류 전체보기3 허리 건강 (디스크 압력, 자세 교정, 비수술 치료) 허리에 가장 나쁜 자세가 뭐냐고 물어보면 대부분 "무거운 물건 들 때"나 "구부정하게 앉을 때"를 꼽습니다. 저도 오랫동안 그렇게 생각했습니다. 그런데 돌이켜보면 제 허리를 가장 많이 망가뜨린 건 그것도 아니었습니다. 어릴 때부터 습관처럼 해온 '쪼그려 앉기'였습니다. 그때는 멋있어 보여서, 편해서 했는데, 지금 와서 생각하면 그 자세 하나가 지금의 허리 상태를 만든 가장 큰 원인이었다고 자신 있게 말할 수 있습니다.디스크 압력, 데이터로 보면 전혀 다른 이야기가 나옵니다1999년에 꽤 결정적인 실험이 있었습니다. 연구진이 실제 사람의 추간판(디스크) 안에 직접 압력 측정기를 삽입해서, 자세별로 디스크 내압이 어떻게 달라지는지 수치로 측정한 겁니다. 여기서 추간판(Intervertebral Disc)이란.. 2026. 7. 28. 허리 통증, 근육통 vs 디스크 (근육통, 협착증, 마미총증후군) 허리가 아픈 환자의 90%는 디스크가 아닌 근육통입니다. 처음 이 말을 들었을 때 솔직히 반신반의했습니다. 저도 몇 년째 아침마다 허리가 뻐근하고, 조금만 걸어도 다리가 당겨 주저앉을 것 같은 날이 있었으니까요. 근데 막상 병원을 여러 번 드나들며 확인해 보니, 수치는 거짓말을 안 했습니다.근육통과 디스크, 숫자로 보면 확실히 다릅니다신경외과 전문의들이 공통적으로 언급하는 수치가 있습니다. 단순 요통 환자 중 약 90%는 추간판(디스크) 문제가 아닌 근육통이라는 겁니다. 여기서 추간판이란 척추뼈와 척추뼈 사이에서 충격을 흡수하는 쿠션 역할을 하는 구조물을 말합니다. 이게 눌리거나 터져야 비로소 '디스크'라는 진단이 붙습니다. 하지만 실제로 그 상태까지 가는 경우는 생각보다 드뭅니다.제가 직접 겪어봤는데,.. 2026. 7. 28. 환영합니다! #1 글을 작성하고 블로그를 관리해보세요. 불굴의 잡초님의 회원 가입을 진심으로 축하합니다. 이 글은 비공개로 작성돼 있습니다. '편집'으로 내용을 바꾸시거나, 삭제 후 '새 글을 작성'하셔도 됩니다. 글 뿐만 아니라 블로그의 각종 설정을 변경할 수도 있습니다. '블로그관리'를 확인해보세요. #2 다양한 스킨이 있어요. 티스토리에 있는 다양한 '스킨'도 살펴 보세요. 블로그나 사이트를 사용하는 목적에 맞게 스킨을 고를 수 있습니다. 어떤 이야기를 주로 하실 건가요? 잘 생각해 보시고, 마음에 드는 스킨을 고르세요. '스킨 편집'을 통해 다양한 커스텀, 그리고 홈 꾸미기를 적용하실 수도 있답니다. #3 포럼에서 사람들과 소통하세요. 마지막으로 사용하시다가 티스토리에 대해 궁금한 내용이 있다면 '포럼'을 확.. 2022. 6. 16. 이전 1 다음
