척추협착증1 허리 건강 (디스크 압력, 자세 교정, 비수술 치료) 허리에 가장 나쁜 자세가 뭐냐고 물어보면 대부분 "무거운 물건 들 때"나 "구부정하게 앉을 때"를 꼽습니다. 저도 오랫동안 그렇게 생각했습니다. 그런데 돌이켜보면 제 허리를 가장 많이 망가뜨린 건 그것도 아니었습니다. 어릴 때부터 습관처럼 해온 '쪼그려 앉기'였습니다. 그때는 멋있어 보여서, 편해서 했는데, 지금 와서 생각하면 그 자세 하나가 지금의 허리 상태를 만든 가장 큰 원인이었다고 자신 있게 말할 수 있습니다.디스크 압력, 데이터로 보면 전혀 다른 이야기가 나옵니다1999년에 꽤 결정적인 실험이 있었습니다. 연구진이 실제 사람의 추간판(디스크) 안에 직접 압력 측정기를 삽입해서, 자세별로 디스크 내압이 어떻게 달라지는지 수치로 측정한 겁니다. 여기서 추간판(Intervertebral Disc)이란.. 2026. 7. 28. 이전 1 다음
